Segundo Fernando Bignardi, médico homeopata, geriatra, gerontólogo e coordenador do Centro de Estudos do Envelhecimento da UNIFESP (Universidade Federal de São Paulo) diz que:
"A meditação tem se mostrado um importante recurso de promoção de saúde e transformação de vida." e ainda: "Com a prática da meditação, observou-se um resgate do sentido da vida e da libido, acarretando saúde e bem-estar".
Recuperar a percepção sensorial e respirar... Essa receita simples fez com que idosos da periferia de São Paulo melhorassem a qualidade do sono e se curassem de problemas como hipertensão, diabetes, depressão, dores físicas, entre outras doenças crônicas. A prática da meditação interferiu na saúde física e transformou a vida dessas pessoas.
Um projeto desenvolvido pela UNIFESP no Hospital Geral de São Mateus, está acompanhando 140 idosos que adotaram técnicas de meditação para alterar o estilo de vida.
Após 2 meses de acompanhamento em um grupo de 70 pessoas 59 deles (84%) afirmaram praticar meditação ao menos 1 vez por dia. Os 11 restantes disseram meditar ao menos 1 vez por semana.
Nesse grupo que manteve o hábito diário, resultados mostram que 71% melhoraram a postura e o humor (42 pessoas), 64% a respiração (38), 62% a disposição (37), 57% o sono e a alimentação (34) e 41% acusaram melhora em relação a suas doenças crônicas (27). Uma parte deles melhorou ainda o hábito intestinal, dores físicas e memória.
Já no grupo que afirmou fazer meditação apenas 1 vez por semana, houve melhora em relação à postura, alimentação, respiração, hábito intestinal, respiração, sono e humor - porém em percentual mais baixo. Não houve alteração em relação a disposição, memória, dores físicas e doenças crônicas.
Assim... podemos ter uma pequena amostra dos reais benefícios da meditação. É só começar!
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