Às vezes nossa memória falha... mas existem maneiras para tentarmos evitar esses lapsos.
O estresse é um dos principais responsáveis pela falha de memória. Então, é importante aprender técnicas de relaxamento, ou buscar uma atividade prazerosa como caminhada, dança, tocar um instrumento musical, cantar... descubra o seu jeito de relaxar!
Dormir o necessário para recuperar seu corpo e sua mente é necessário. Evitar alimentação pesada e cafeína antes de dormir ajuda muito.
Comer bem significa alimentar-se de forma saudável, ter refeições balanceadas e ricas em nutrientes é fundamental para a conservação da memória. Beber água o suficiente também ajuda.
É possível estimular a memória com jogo de xadrez, palavras cruzadas, técnicas de memorização e outras atividades, mas, uma coisa é certa: quanto mais você exercitar a memória, mais ativa e pronta para novos desafios ela ficará!
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